为什么我在瑞士读国际初中那年，第一次学会说‘不’？

说实话，2023年9月刚进瑞士洛桑一所IB-PYP国际初中时，我特慌——不是因为语言，而是因为根本不知道‘拒绝别人’算不算失礼。

背景铺垫：我12岁，从小在中国公立校长大，习惯‘配合老师、照顾朋友情绪’，连借橡皮都要等对方主动问。父母送我来瑞士，核心诉求不是分数，是‘别再委屈自己换合群’。

核心经历：开学第二周，小组做‘森林生态模拟’项目，一个意大利男生反复把我的手绘地图揉成团重画，说‘你画得太简单’。我脸烧得厉害，却低头说‘好，我改’——结果当晚躲在宿舍哭。第二天班主任Mrs. Keller没批评他，而是带全班玩‘边界气球’游戏：每人拿个气球代表‘自我空间’，别人伸手靠近时，你可以喊‘停’、握紧、甚至轻轻戳破它。她说：‘在瑞士，尊重不是忍让，是让彼此都舒服的距离。’

坑点拆解：① 我曾误以为‘礼貌=永远答应’——结果连续三周被拉去练合唱（我五音不全），嗓子哑了也不敢说；② 某次午餐，德国同学直接坐我对面翻我笔记，我没阻止，后来发现她照抄了我的科学实验草稿——但老师当堂指出‘数据必须亲手记录’，我因未设边界反被质疑学术诚信。

解决方法：① 把‘我需要5分钟安静写作业’翻译成德语小卡片，贴在课桌右上角；② 加入学校‘Peer Mediation’学生调解员培训，学用‘三句话法’：‘当…（事实）→我感到…（情绪）→我希望…（具体请求）’；③ 每周五放学后，和辅导员喝一杯热巧克力，复盘本周哪次‘说不’最艰难，哪次最自然。

认知刷新：原来国际初中真正的软实力，不是托福多少分，而是让你相信——健康的人际边界，不是竖起高墙，而是给彼此留一扇能开能关的门。2024年6月，我作为唯一中国学生，在洛桑联合国教科文组织青年论坛上，用法语主持‘青少年心理边界工作坊’——台下三十多个孩子，都举着自己画的‘我的气球’。