说实话，2024年9月当我把最后一份法语入学评估报告发给里昂国际初中（Lycée International de Lyon）招生办时，手还在抖。那会儿我刚满13岁，托福85分，法语DELF A2——连‘餐厅点单’都磕磕绊绊，却要申请法国全法仅12所对国际生开放的公立国际初中。
核心经历来了：提交材料后第17天，我收到一封邮件——不是录取，也不是拒信，而是‘需补交心理适应性访谈录像’。当时我特慌，以为自己被怀疑‘情绪不稳定’。后来才懂：法国教育署（AEFE）要求所有12–14岁国际生提供一段3分钟自述视频，评估语言表达、抗压反应和逻辑组织力——而我录第一版时全程低头、三次卡壳、结尾还忘了说‘Merci’。
坑点拆解：① 误以为‘心理访谈=心理测试’，没做情绪节奏训练；② 用Zoom录屏，背景是凌乱书桌+窗外施工声；③ 没请法语老师预演反馈，光背稿子。结果初版评分仅12/20（及格线14）。
解决方法很实在：第一，联系巴黎非营利组织‘Jeunesse & Éducation’预约免费语音模拟（他们专帮国际初中生练‘压力下表达’）；第二，改用手机横屏+纯白墙背景+降噪耳麦，重录时设定‘3秒停顿→换气→微笑’节奏；第三，请里昂本地法语老师用‘DELF B1口语评分表’逐项打分——原来‘眼神接触’占15%分值！最终二版拿了17分，两周后收到正式offer。
认知刷新：法国不考‘卷面焦虑指数’，但真正在意你面对不确定性时，能不能说出一句完整、带温度的‘Je me sens un peu nerveux, mais j’essaie’（我有点紧张，但我正在尝试）。这种真实感，比满分语法珍贵得多。
总结建议：① 把‘心理访谈’当日常对话练，别当考试；② 提前1个月约AEFE认证咨询师（官网可查名单，里昂有3位中文支持）；③ 录像时加字幕——法国审核员会看发音+语调+微表情三重线索。
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