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场景代入：刚到悉尼，走进Coles一头雾水——明明想做番茄炒蛋，结果买的‘ roma tomatoes ’又硬又酸，直接翻车？别慌，这份留学生亲测食材清单帮你稳住第一周烟火气。
✅ 模块一：基础食材这样买，省钱又省心
- 鸡蛋认准 Free Range（散养），每打约$5，在Woolworths常有‘2 for $10’促销，囤一周刚好；
- 牛奶选 Anchor或Pauls全脂奶，$1.5/L左右，比有机品牌便宜近$1，加热冲咖啡也不结块；
- 大米买 SunRice Jasmine 5kg装，$7内搞定，耐放还香，中餐灵魂有了！
? 模块二：蔬菜水果避雷指南，口感翻倍
澳洲番茄分 Roma（硬质多汁，适合煮酱）、Cherry（甜口小番茄）和 Beefsteak（厚实煎用），炒菜必须选Beefsteak，不然酸到怀疑人生。
生菜推荐 Cos Lettuce（罗马生菜），比Iceberg更耐放3天，卷三明治、搭拌饭都行。每周五晚打折区$1货架记得扫一眼——第二天要过期的包装沙拉常半价清仓。
香蕉和苹果是Weekly MVP，Banana每把$2管饱，Apple（Granny Smith）$4/kg酸甜耐啃，图书馆啃一整天不怕蛀牙。
? 结尾总结：两个亲测有效的买菜技巧
✨ 技巧1：每周三下午去Woolies，生鲜区贴黄色标签——全场三折起，鸡胸肉$5/kg不是梦！
✨ 技巧2：下载Flybuys App，注册学生卡积分翻倍，买两袋米换$2券，积少成多真香。
? 本文内容源自墨尔本&悉尼两地三年实操经验，专为留学生定制省时省钱方案
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