为什么国际高中的社交训练，让我在法国顺利融入不再怯场？

——一名在巴黎第十一大学就读学生的真实心路历程

背景铺垫：内向的我，曾连小组发言都发抖

说实话，高中前的我特别怕人。初中时做PPT汇报，手心冒汗到差点把翻页笔摔了。进入国际高中后，第一个月就安排全英文模拟联合国，老师直接把我分进辩论组。我当时特慌，但没退路。每周两场小组陈述、三次跨班级合作项目，硬着头皮练了两年。

核心经历：巴黎开学第一周，我竟主动组织了语言交换局

2024年9月，刚到奥尔赛校区，宿舍楼通知“国际生欢迎酒会”。原本只想混个脸熟，结果发现一群德国、摩洛哥同学因法语太弱根本接不上话。想起国际高中时我们办过的“文化夜”，我鼓起勇气拉了个群，发起‘语言交换晚餐’——中文换法语，每人教三道家乡菜。

那晚八个人挤在小厨房，我的红烧肉糊了，但笑声没停。第二天就有三个本地生来问我是否继续。那一刻突然懂了：原来‘敢开口’比‘说得多准’更重要。

认知刷新：法国人不冷漠，只是等你先打破沉默

以前总听说“法国人排外”，来了才发现是误解。他们其实在等对方释放信号——就像我在国际高中学的‘破冰三步法’：提问+分享+邀请。有次在图书馆被一位教授注意到我的笔记本，他用英语问是不是建筑系。我用结巴法语答‘心理学’，又笑着补了句‘但我也爱画立面图’，结果被邀请参加他的跨学科沙龙。

总结建议：三种能力，国际高中悄悄给了我

• 主动表达习惯：不怕犯错，优先传递想法
• 跨文化共情力：理解差异，从好奇代替评判
• 小型社群运营力：用共同兴趣建立连接点

现在回头看，国际高中最大的馈赠不是标化成绩，而是这种‘我能行’的心理资本。它让我在塞纳河左岸，也能笑着对陌生人说：‘要一起喝杯咖啡聊聊吗？’