说实话，刚来加拿大的时候，我满脑子都是“刷背景”——别人说国际高中申请看课外活动，我就一口气报了六个社团：模联、机器人队、环保社、校报、戏剧组，连烘焙社都没放过。
背景铺垫：一个普通学生的焦虑启动
我当时GPA才3.4，托福第一次考了87分，啥竞赛都没拿过。身边同学个个都有“亮点”，我只能靠堆活动数量撑场面。心想：总不能输在参与感上吧？
核心经历：被招生官当面点破的尴尬瞬间
2024年春季，我参加了多伦多大学附属国际高中的校友面试会。自我介绍完六大社团后，面试官笑了笑说：‘你参与了很多事，但哪一件让你坚持超过一年？谁是你在项目中最深合作的人？’
我愣住了。那一刻特慌，感觉像被拆穿了“表面光鲜”。其实大部分社团我去过几次就消失了。
坑点拆解：以为“广度=优势”，结果适得其反
- ? 活动太多导致无一深入，文书写不出具体故事
- ? 面试时回答空洞，缺乏真实情感和成长细节
- ? 加拿大教育更看重持续性贡献而非打卡式参与
解决方法：专注环保社一年，换来真正认可
我退出了四个社团，只保留环保社和校报。用八个月时间主导了一个校园零废弃项目，在温哥华本地NGO支持下建了三个回收站，还上了市青少年环保简报。
这个项目后来成了我申请UBC附属中学的核心素材。招生办明确反馈：‘看到了主动性与长期投入。’
认知刷新：质量远胜数量
加拿大国际高中的评估逻辑和中国很不一样——他们不看“你做过多少”，而是问：“这件事是否改变了你？”
现在回想，那次尴尬面试反而是转折点。它逼我停下盲目内卷，找到了真正的成长节奏。
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