高一如何高效备赛？我的新加坡国际高中经历揭示：竞赛辅导时间成本远低于普高+校外班

背景铺垫：说实话，我高一刚进新加坡的国际高中时，GPA才3.2，没有任何竞赛基础。我当时的核心诉求很简单：想在物理竞赛中拿个奖，为以后申请大学加点分，但时间特别紧张，每天感觉都在和时间赛跑。

决策过程：当时我特纠结，新加坡这边有两个主流备赛路径：一是读普通高中，自己抽空去校外的竞赛培训班；二是直接在国际高中里，利用学校提供的竞赛辅导。我对比了一下，普高+校外班每周至少要花15小时在路上和上课，而国际高中的辅导就嵌在课表里，每周只多出8小时。最终，我选了国际高中路径，理由很简单：时间就是金钱，我不想把高一都耗在通勤上。

核心经历：让我印象最深的是2024年3月，我们学校组织了一次模拟赛。当时我慌得不行，因为知识点还没完全掌握。但在辅导课上，老师直接用新加坡本地的竞赛真题带我们实战，边讲边练。我记得一个细节：老师用图标（）标注重点题型，我一下子就抓住了关键。那次模拟我从不及格提升到了中等水平，情绪从焦虑转为了有点小自信。

坑点拆解：我也踩过坑。一开始，我轻信了校外班的宣传，报了名才发现他们的教材和新加坡竞赛大纲不匹配，白白浪费了200新币和两周时间。当时我的应对误区是没提前核实内容，盲目跟风。这个细节让我意识到，选对辅导路径太重要了。

解决方法：我马上调整策略，回归学校辅导。分三步：一，和辅导老师一对一沟通，定制每周学习计划；二，利用学校图书馆的资源，比如新加坡物理学会的历年真题；三，加入学校的竞赛小组，和同学一起刷题。这样下来，每周省下至少7小时，效率还更高了。

总结建议：如果你也在新加坡读高一，想备赛但怕时间不够，我总结3条核心要点：

1. 优先选国际高中的内置辅导，时间成本更低，还能结合本地竞赛特色。
2. 别盲目报校外班，一定先核对教材和师资是否匹配新加坡大纲。
3. 利用学校资源，比如小组学习和图书馆真题，能事半功倍。