在法国步行通勤，如何不被晒成‘非洲留学生’？

巴黎的阳光很浪漫，但暴晒两小时后——脸脱皮、脖子分层、头发干到打结，才是真实写照。

一、防晒霜：别再用国内那套！

法国药妆店的防晒不是“涂一层就万事大吉”。

• 选SPF50+，且标有‘UVA 5星’的版本——比如理肤泉Anthelios XL或雅漾High Protection。普通SPF30在南法阳光下撑不过90分钟。
• 必须防水抗汗——标签上认准‘Water Resistant’。我在里昂坐电车转学时，走到一半额头流汗，非防水款直接糊进眼睛，辣到睁不开。
• 每2小时补一次，尤其是鼻尖、耳廓、发际线——这些地方最容易脱皮变黑。我随身带小样装，趁等地铁时顺手抹一把。

二、帽子怎么挑？不是越遮脸越好

戴错帽子=热上加热+社交尴尬。

• 宽檐软呢帽（3.5-5cm檐）最适合城市步行——我在波尔多实习时买的Zara款，既能挡侧光又不碰天花板，图书馆自习也不突兀。
• 避免全包裹渔夫帽——虽然遮得严实，但在巴黎地铁站会被认为‘太刻意’，反而引人注目。本地女生更爱贝雷帽+高倍防晒组合。
• 浅色系优先——深色吸热明显。朋友穿黑T戴黑帽走三站路，中暑进了药店。

三、本土彩蛋：药房可以‘测肤质推防晒’

这是我在格勒诺布尔才发现的隐藏福利。

带上护照去市中心药房（Pharmacie Centrale），工作人员会用紫外线成像仪扫描你的脸部，当场推荐最适合你肤色和行程的防晒组合——免费！我当时测出是‘混合肌+高光敏’，他们直接给了试用装+步行日程贴士。