在日本走路晒不黑？亲测这3招防晒组合拳太顶了

每天步行30分钟上下学，结果一个月脸黑两度——这是我在京都留学第一周的血泪史。

? 涂对防晒霜，比打伞还管用

日本紫外线强得离谱，尤其春季花粉季+夏季闷热，普通SPF30根本扛不住。我从第2个月开始换成了资生堂蓝胖子（SPF50+ PA++++），每2小时补涂一次，连耳朵和脖子都不放过——毕竟日本电车没遮阳帘，早高峰站窗边等于露天暴晒。

关键是选‘ウォータープルーフ’（防水型），不然走个15分钟出油出汗，防晒膜就断层了。有次忘补涂，放学照镜子发现眼镜框印子外一圈全红了，活像戴了个面具。

? 帽子选对型号，通勤像开了挂

别以为戴个棒球帽就行！在日本街上看了一圈才发现，女生清一色戴深檐软木帽或折叠渔夫帽，UV防护率标注‘紫外線カット99%’才是硬指标。

我在唐吉诃德花了不到1000日元买的折叠款，帽檐宽达9cm，还能塞进包里。最惊喜的是东京地铁夏天冷气开到20℃以下，防晒的同时居然不闷头——不像第一次戴毛线帽走路上课，到教室头发全塌，社死现场。

?+? 双重叠加，阴天也不能松懈

日本气象厅有个‘UV指数’APP叫‘紫外線ガイド’，出门前看一眼就知道要不要加码防护。有次阴天我没涂防晒，走在大阪心斋桥拍作业素材，结果下午脸颊发烫脱皮——后来才知道，云层只能挡住30%紫外线。

现在我的标配是：早上洗脸后涂防晒 → 出门前戴帽子 → 下午补喷防晒喷雾（推荐近江兄弟小熊款）。坚持三个月，回国被我妈追问是不是打了美白针。