荷兰留学步行党必看：穿什么鞋不累？防晒怎么搞？

骑车三分钟踩空摔进路边花坛？阳光一晒脸黑三个度？ 在荷兰，你不是在走路，就是在准备走路的路上——没双对的鞋和防晒，真扛不住。

? 鞋子选不对，每天都是‘刑’走模式

• 选鞋原则：轻、软、防滑。推荐Skechers Go Walk系列或Ecco Soft 7，亲测日均万步脚底不酸。
• 阿姆斯特丹老城区石板路超颠，硬底鞋走一天脚跟震得发麻——别信‘皮鞋撑场面’，舒服才是王道。
• 雨天高频期（10月-次年3月）必备防水款，比如Columbia Newton Pass Waterproof，鞋内三层防护，踩水也不湿。

? 防晒≠夏天才用，阴天紫外线也能‘偷袭’

• 荷兰全年UV指数平均3-5，春季骑车脸晒得发烫是常态，建议日常使用SPF50+ PA++++的防晒霜，如Lancôme UV Expert清爽不黏腻。
• 阴天也要涂！代尔夫特理工学生曾做过实验：多云天气紫外线强度仍达晴天的70%，通勤族最容易‘踩坑’。
• 帽子+墨镜组合加分，推荐棉质宽檐帽+UV400偏光镜，防眩光又护眼，骑行时视野清晰不晃。

? 亲测Tips：买鞋下午去试——脚会胀！防晒早上出门前30分钟涂，不然白忙活。