在新西兰租房，椅子配书桌高度怎么选才不伤腰？

? 一、先记住这个黄金数字：桌面高75cm，椅座应45cm

在新西兰，大多数学生公寓或本地家具店卖的书桌标准高度是75厘米左右，比如IKEA的LINNMON桌面就是74cm。这时候你得配一个座高43–47cm的椅子，脚才能平放地面，手肘自然落在桌面呈90度。

⚠️ 踩坑实录：我朋友从Trade Me淘了个老式木椅，坐高只有38cm，结果每天像在饭桌上写代码，两周后去看physio（理疗师）花了$80！

? 二、看懂这3种常见椅子类型，闭眼也不踩雷

• ✅ 办公转椅（如Herman Miller仿款）：可调高度，带腰托，在Raymour、Facebook Marketplace常有$50以下二手货，亲测拿捏舒适度。
• ⛔ 厨房餐椅：多数固定高度42cm以下，坐久了腿悬空，不适合长时间学习。
• ? 可调节登高凳：像BenchMate这类带气压杆的小凳子，最高能到52cm，适合搭配高吧台书桌，小户型救星。

? 三、动手测试法：搬进新屋第一件事这样做

别急着摆电脑！花两分钟做这个动作：

1. 坐下后双脚平踩地，大腿与地面平行；
2. 扶手位置应与键盘齐平，肘部自然弯曲成90°；
3. 如果差几厘米，不妨加个防滑坐垫（$15超市就有），微调超实用。