说实话，我压根没想过自己能上110。
去年9月，在巴黎租的小公寓里刷出托福92分成绩单时，我整个人都蔫了。当时我特慌——申请HEC巴黎高商的硕士项目最低建议是105，而我听力和口语分别只有21和20。作为法语尚可但英语长期‘哑巴式’学习的中国学生，面对全英文面试和学术写作，真的有点绝望。
决策：自学vs语言班？我在索邦附近纠结了一整晚
身边朋友有的报了线上冲刺课，但我更担心输出能力。最后决定报名本地一个专为留学生设的托福小组训练营——就在蒙帕纳斯的一家教育中心，每周三晚上面授+模考讲评，费用才450欧元/8周，关键是老师全是前ETS阅卷人。这个选择，成了我整个备考的转折点。
核心经历：第一次模考口语仅得18，教授当众说我‘像念稿机器人’
那场模拟考试我到现在还记得。轮到Task 2，题目是‘是否支持远程实习？’，我背好了模板，流利说完，结果分数一出傻眼了。老师直接指出：‘你没有个人观点，只有结构。’那一刻特别沮丧，但也突然明白：法国院校重视批判思维，托福也不例外。从那天起，我开始每天用英文录一段‘观点日记’，手机备忘录里存了37条录音。
时间线梳理：120天分三阶段，精准突破每个短板
- 第1-40天：夯实输入——精听TPO Lecture + 每日泛读《The Guardian》教育版
- 第41-80天：强化输出——加入语言营，每两天练一次独立口语，老师逐句反馈
- 第81-120天：全真模考——连续做5套TPO，写作找外教批改（平台：EssayAdvisor.fr）
意外收获：口语提分同时，还拿下EDHEC的面试直通卡
因为训练营和法国多所商学院有合作，结业时top3学员能获得推荐信。我最终以112分收官（口语27！），并意外收到EDHEC的免初筛邀请。原来，持续表达逻辑的提升，早已被招生官注意到了。
通用痛点提醒：很多留学生只刷题不练说，结果口语始终卡在23以下。记住——在法国，能‘说清楚’比‘写完美’更重要。
资源推荐 & 总结建议
- App： TOEFL Go! 官方APP，碎片时间刷阅读
- 平台： EssayAdvisor.fr，性价比高的外教批改
- 关键动作： 每周至少一次面对面模考，避免‘自嗨式练习’
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