我的90天托福备战记：从意大利小镇到103分的语言突破

说实话，去年8月我在意大利锡耶纳的一间小出租屋里收到托福首次成绩——79分时，整个人都懵了。我当时正申请米兰理工的环境设计硕士，目标成绩是100+，可这分数连最低门槛都没够着。窗外下着雨，我盯着屏幕，心里直打鼓：只剩90天了，能行吗？

我是艺术生背景，GPA 3.4，但英语一直是短板。第一次备考，我用的是国内那套‘背单词+刷题’模式，结果口语只有19，听力勉强20。后来联系了一位在博洛尼亚大学读研的学姐，她一句话点醒我：‘你得像意大利人一样去‘感受’语言，而不是‘对付’它。’

那90天，我重新规划了每一天

• 第1-30天：主攻输入。每天雷打不动听Italian News in Slow English播客，模仿发音；下午写一篇独立写作，请Grammarly批改后再发给学姐润色。
• 第31-60天：强化输出。我加入了托福口语打卡群，每天录一段回答，最开始声音发抖，第47天终于拿到了群里‘最佳表达奖’。
• 第61-85天：全真模拟。我预约了佛罗伦萨考点的考位，在真实环境中做了4次模考，最后一次拿到101分，信心大增。

最后那次考试前夜，我紧张得睡不着。但第二天状态出奇地好，尤其是独立口语，考官问我‘是否喜欢团队合作’，我讲了在锡耶纳参与壁画修复项目的故事，把语言和经历串了起来——最终口语提到了26！总分103，听力27，阅读29，写作21。

有个细节很多人忽略：意大利的安静环境太适合备考

我没有去国际连锁自习室，而是租了郊区一栋老房子的一楼，每天早上听着教堂钟声开始学习。没有干扰，效率奇高。建议后来者可以考虑这种‘沉浸式备考’模式，尤其是在托斯卡纳这类生活节奏慢的地方。

现在回头看，最大的收获不是分数，而是学会了如何与语言共处。如果你也正卡在80分瓶颈，别怕，找到自己的节奏，哪怕从听懂一则意大利小镇新闻开始，都是突破的起点。