背景铺垫：我高中时自律性极差，经常拖延作业，GPA只有2.8，家长担心我无法适应严格学术环境。初始诉求是找一个能平衡自由与监督的学校，避免完全放任。

决策过程：纠结于美国私立高中和公立国际部，最终选择后者，理由包括小班教学、老师紧密跟踪，以及费用较低，年学费约1.5万美元，对比私立节省近半。

核心经历：在荷兰交换期间，我因自律差错过作业截止日，老师主动家访，帮助制定学习计划。情绪从焦虑到感激，转折点是在小组项目中，我主导部分内容，意外获得班级表扬，增强了自信。

坑点拆解：坑点1：初期依赖老师提醒，自己没建立时间管理，导致一次考试不及格；坑点2：轻信同学代写作业，差点被记过。场景：在鹿特丹的宿舍里，熬夜补作业时崩溃。

解决方法：步骤1：使用手机App设置每日任务提醒；步骤2：参加学校辅导小组，每周复盘进度；资源：推荐Trello工具和学校心理咨询服务。

人群适配：适合自律差但愿意接受引导的学生，不适合追求完全独立学习的人。判断标准：是否适应小班监督和结构化课程。

总结建议：1. 优先选择有跟踪机制的国际部；2. 利用工具辅助时间管理；3. 及早寻求老师帮助。避免泛泛而谈，聚焦个人成长。