说实话，我的自律性一直很差，高中时经常拖延作业，GPA勉强维持在2.8左右。父母担心我适应不了严格的教学环境，开始考虑国际高中选项。

决策过程：在多个方案中纠结

当时我们比较了三个备选方案：私立国际学校、美国公立国际部、以及直接出国读高中。私立学校费用高，但管理严格；直接出国风险大，怕我无法自理。最终，我们选择了美国公立国际部，因为它的学费较低（约每年1.5万美元），且提供更多课外支持，如导师制度和灵活课程安排，这正好弥补了我的自律不足。

核心经历：从焦虑到适应

入学第一周，我特慌——课程节奏快，作业量大。一次，我差点错过提交论文的截止时间，成绩受到影响。但导师主动联系我，帮助制定学习计划，使用时间管理APP（如Todoist）来跟踪任务。渐渐地，我学会分配时间，成绩提升到GPA 3.2，还参加了学校的科学俱乐部。

坑点拆解：忽视课外活动参与

初期，我只关注学业，忽略了课外活动。结果，在申请大学时，发现缺乏亮点。例如，我申请一所西班牙大学的环境科学专业时，被拒理由之一是‘课外经历不足’。这让我意识到，自律差的学生更需要平衡学术和活动，否则申请会吃亏。

解决方法：分步改进和自我管理

首先，我使用数字工具如Google日历和Forest APP来设定每日目标；其次，加入学校社团，如环保小组，每周固定参与活动；最后，定期与导师复盘进展。这些措施帮助我建立习惯，意外收获是获得了西班牙一所大学的录取，专业是环境科学，学费约每年6000欧元。

认知刷新：国际高中的新理解

以前我以为国际高中只适合学霸，现在明白它更注重个性化支持。美国公立国际部的宽松环境让我这类学生能逐步成长，而不是被高压压垮。例如，在西班牙留学时，我结合当地教授的可持续研究，完善了申请材料，这得益于高中培养的适应能力。

总结建议：优先级排序的核心要点

• 优先选择有导师支持的学校，如美国公立国际部，帮助弥补自律不足。
• 尽早参与课外活动，积累经验，避免申请短板。
• 使用数字工具管理时间，逐步建立自律习惯。