申请季崩溃边缘：我在韩国靠这3个心态调整法挺了过来

背景铺垫：普通如我，为什么还要冲韩国顶尖大学？

说实话，一开始根本没打算申韩国。我是国际高中毕业，成绩不上不下，目标本来是澳洲保底。但高三下突然对韩语和韩国科技产业产生兴趣，临时决定转战韩国留学。背景很尴尬：GPA 3.2，托福刚过线92，文书全靠自己写。最慌的是，申请延世大学时，发现他们的AI工程专业去年录取平均分是105！我当时特慌，连教授的研究方向都背不全。

核心经历：收到拒信那天，我在首尔街头哭了半小时

2024年1月15日，我同时查了三所学校的录取结果——成均馆大学通过，汉阳大学候补，高丽大学直接拒了。拒信理由写着：‘文书缺乏与专业的深度关联’。那一刻我真的崩了。尤其看到朋友圈有人晒全额奖学金，而我连材料都没审过。那天晚上我在弘大附近乱走，冷风吹得脸疼，第一次怀疑自己是不是太贪心。

解决方法：我做了这三件事，情绪才稳住

• 每天设定‘焦虑时间’：只允许自己焦虑15分钟，在笔记本上疯狂写下所有恐惧，时间一到就合上本子。
• 加入‘韩国留学互助群’，认识了几个同期申请者，我们每天互相打气，分享进度，发现‘不是只有我这么惨’。
• 重新修改文书，请教了在KAIST读博的学姐。她让我把参加过的环保社团项目，和申请AI for Sustainability的方向挂钩——这个细节最终帮我拿下成均馆的录取。

意外收获：压力之下，我学会了真正为自己做选择

最终我收到了成均馆大学和梨花女子大学（交换项目）两份offer。虽然没能去梦想中的KAIST，但我发现自己更享受准备过程中的成长。有一次面试被问：‘为什么选择我们学校？’我脱口而出：‘因为您团队最近发表的AI碳排放模型，和我的社团实践产生了共鸣’——考官眼睛亮了。这种真实连接感，是刷十篇攻略都换不来的。

总结建议：给正在高压中的你三条真心话

1. 别 сравнивать 自己和别人，每个人的申请节奏不同；
2. 把‘被拒’当作信息反馈，不是人格否定；
3. 找到一个情绪出口，哪怕只是每天散步20分钟。