说实话，2023年9月刚进瑞士洛桑国际初中（LIS）那天，我压根没想到自己三个月后会站上全校‘Alpine Voices’公共演讲比赛的舞台——更没想到，开口第一句‘The melting glaciers are not just a science problem...’时，话筒差点从汗湿的手心里滑出去。
背景铺垫很真实：我初中在杭州读体制内，连班级发言都紧张结巴，英语口语靠背课文过中考。来LIS前托福才考了78分（写作15/30），老师却直接把我分进‘Advanced Presentation Track’——没选拔、不面试，只说：‘在这里，开口比语法正确更重要。’
核心经历就发生在2024年3月决赛现场：台下坐着校长、瑞士本地家长、还有受邀观摩的EPFL（洛桑联邦理工）教育系实习生。我讲的是实地调研的融雪议题——但中途投影仪黑屏，我愣了3秒，本能掏出手机播了段自己拍的采尔马特冰川延时视频。台下突然鼓掌。后来才知道，那场即兴救场，成了LIS‘公共演讲评估新维度’的案例素材。
坑点真不少：①第一次稿子写满3页A4纸（被外教用红笔划掉2/3）；②为记词熬夜背诵，结果赛前一小时急性肠胃炎，蹲厕所狂吐；③瑞士同学用方言德语点评‘你停顿太长，像在等翻译’——我才意识到，这里的‘公共演讲’训练的不是口才，而是思维留白与共情节奏。
解决方法超务实：①每周三下午去校图书馆‘Silent Speaking Corner’，对着镜子练眼神接触（计时器设15秒/次）；②录音复盘时重点标出所有‘um/ah’填充词，替换成瑞士人爱用的肢体停顿（摊手、点头）；③找法语母语同学搭档模拟问答，逼自己用‘Because→But→So’逻辑链即时回应。
意外收获？我那条冰川视频被LIS官网转载，引来了联合国环境署日内瓦办公室实习生推荐信——他们说：‘你让数据有了体温。’现在回头看，那场手抖的演讲不是终点，而是我学会把‘害怕’翻译成‘在场’的起点。
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