如何在国际高中面对霸凌？我的新加坡9个月蜕变之路

说实话，2023年8月刚从深圳转学到新加坡某国际高中时，我完全没想到自己会遭遇语言嘲讽和社交孤立。那段时间，每天走进教室都像在过审判日——几个本地学生总用夹杂Singlish的英文调侃我的口音：‘Your English so China town ah!’（你的英语太唐人街了！）

背景铺垫：沉默不是解决办法

我是IBDP课程的学生，学术压力本就大。GPA目标是38+，但那几个月成绩直接掉了3分。最严重的一次是在图书馆小组讨论，我刚开口，对方冷笑打断：‘Maybe type instead?’（要不你打字吧？）。那一刻我脸发烫，差点当场哭出来。

核心经历：转折点在心理辅导课

第4周我去上学校强制的心理健康课，讲师Ms. Lim提到‘Passive response empowers bullies’（被动回应助长霸凌者）。这句话像闪电劈中我。下课后我鼓起勇气找她单独聊，她教我使用STAR反馈法（Situation-Target-Action-Result），并协助我向学生事务处提交正式记录。

解决方法：三步反制策略

• Step 1： 录音存证——用手机悄悄录下两次公开侮辱，保存时间戳（注意：仅限公共区域）
• Step 2： 联合盟友——发现班上有位韩裔同学也遭排挤，我们结成支持小组，每周在Cafeteria固定桌吃饭
• Step 3： 制度性反击——通过CAS项目发起‘Voices Against Bullying’校园展，展示联合国儿童权利公约条款

认知刷新：我才明白这是文化冲突的一部分

后来才知道，某些本地学生把‘roasting’（辛辣吐槽）当友谊测试。但这不代表可接受越界行为。真正让我转变的是参加了MOE举办的‘RespectEd’工作坊——官方承认国际生占比达18%的现状下，传统‘忍耐文化’已不适用。

总结建议：给后来者的4条真心话

1. 别怕报告——新加坡教育部有Bully-Free SG平台，匿名举报超高效
2. 善用免费资源——YMCA提供每月两节免费心理疏导（留学生凭IPA可申请）
3. 组建多元小圈子——参加ISS Internationals这类NGO活动，避免单一社交依赖
4. 记录情绪日记——IB升学顾问明确说这能提升EE论文的反思深度