在国际高中被排挤后，我是如何用这3个技巧化解校园霸凌的？国际教育联盟留学官网

说实话，刚转学到日本神户的一所国际高中时，我完全没想到会遭遇冷暴力。那年9月，作为唯一的东亚交换生，班上几个本地女生从第一天就把我当成‘隐形人’——小组作业没人组队，午餐时间坐在角落连打招呼都收不到回应。我当时特慌，甚至怀疑是不是自己做错了什么。

语言差异让我误读了敌意

坑点1：我以为是文化冲突，其实是轻微霸凌。有次课堂发言，我说错了一个日语借词发音（把‘salaryman’念成sa-ree-man），全班哄笑。下课后一个同学私下提醒我：‘在日本国际部，英语口音很敏感，有人觉得你在‘炫耀标准发音’。’我才意识到，不是我发音错，而是被当成了‘格格不入者’。

第3周，我鼓起勇气去了学校心理咨询室。接待我的是一位双语心理老师，她听完后说：‘这不是你适应的问题，是群体边界感在排斥新成员。’她建议我三件事：第一，参加跨文化俱乐部主动建立中立社交圈；第二，用邮件向班主任正式记录事件；第三，在团队项目中锁定1-2个温和派同学结盟。

两个月后，那个曾带头孤立我的女生反而来问我能不能一起准备IB经济IA。我没报复，只是平静合作。这段经历让我明白：国际学校的多元表象下，青少年群体依旧会本能排斥‘异类’——但制度性支持和冷静策略比情绪对抗更有效。