那年13岁，在都柏林中学被叫‘小胖妹’后，我开始学着照镜子不皱眉

那年9月，我拖着印着卡通鲸鱼的粉色行李箱，站在都柏林Belvedere College初中部门口——刚满13岁，身高152cm，体重51kg，穿的是国内妈妈买的加大码运动裤。说实话，第一天升旗礼后，两个男生笑着喊我‘Chubby Whale’（胖鲸鱼），我低头盯着自己膝盖上浅浅的淤青，没哭，但整周午餐只敢吃苹果。

真正转折在2024年2月的PE课：老师没让我们跑圈，而是发了素描本和软尺，让我们画下自己肩宽、腰线、小腿围——不是比数字，是观察‘身体怎么帮我接住篮球、蹲下去系鞋带、踮脚够到黑板’。那天我第一次用铅笔勾勒自己小腿肌肉的弧度，没写‘胖’，写了‘有力’。

坑点来了：爱尔兰学校心理支持很隐性。我预约校医聊‘总怕换衣室被人看’，对方温和地说‘You’re in the healthy BMI range’（你在健康BMI范围），就结束了。直到我在Trinity College开放日撞见‘Body Image Peer Support Group’海报——原来都柏林七所中学联合运营这个学生主导小组，每周三放学后在St. Stephen’s Green公园长椅上分享，不收费、不用预约、连姓名都不用说全。

解决方法很简单却深刻：① 把手机壁纸换成自己去年夏天在Killiney Beach跳进海浪的抓拍照（不是精修自拍）；② 加入学校瑜伽社团——教练从不说‘拉伸瘦腿’，只说‘感受腓肠肌像弹力绳一样有回应’；③ 每月最后一个周五，和小组伙伴匿名交换‘本周身体感谢卡’，我收到过一张写着‘谢谢你今天让我站稳讲台做完生物汇报’。

现在回看那段日子，最惊喜的不是体重掉到48kg，而是某天发现：我不再在试衣镜前快速扫一眼就逃开。去年圣诞节，我穿着爱尔兰手织羊毛袜，光脚踩在Howth Cliff冰凉的玄武岩上，风吹得脸颊发红——那一刻，身体不再是需要被评判的对象，而是带我去世界的信使。