“又扔了一冰箱快过期的牛奶和生菜？”在多伦多合租第三个月，我终于拿捏了加拿大买菜节奏——不用囤货、吃得新鲜、钱包还不瘪！
? 技巧一：摸清超市打折‘暗号’，周三才是王道
- 周三下午是本地超市（如Loblaws、No Frills）的集中打折日，临近过期的冷藏食品会贴出‘Save 30-50%’标签，乳制品、肉类、面包统统半价起。
- 我现在每周三下午坐TTC去社区店扫货，花$15能买够三天蔬菜+鸡蛋+奶酪，再也不用月初囤一堆最后扔一半。
? 技巧二：分装冷冻+清单管理，告别‘忘记吃’综合征
- 亲测有效：买回大包装鸡胸肉后，立刻分装成每袋两块（约250g）放进冷冻层，要用时提前一小时解冻，再也不会整包放坏。
- 我家冰箱门贴着FridgePal便利贴，每次买啥、保质期哪天都写上去，室友还能扫码更新库存，超实用！
? 技巧三：善用本地小众渠道，便宜又新鲜
- 温哥华的同学可以试试‘农场直供箱’服务，像FarmCycle每周送一次本地蔬果盒，$28/周，全是当季采摘，比超市便宜还更新鲜。
- 多伦多的Dufferin Grove Farmers Market每周六开放，有机番茄$2.5/磅，现场试吃还能砍价，顺带练口语～
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