在新加坡读国际高中如何应对霸凌？那年我被排挤到想退学，最终靠3个方法翻盘

说实话，2023年9月刚转学到新加坡这所国际高中时，我完全没想到自己会陷入一场长达四个月的冷暴力。那时我英语不算差（托福92分），成绩中上，但因为口音和习惯不同，成了班里几个本地学生‘开玩笑’的对象——比如课桌被涂‘外星人来这儿干嘛’，小组项目永远没人选我。

那段时间我特慌，每天上学像上战场

最崩溃是期中组考那天，我负责的实验数据全被删除，老师追问下没人承认。我站在讲台前脸发烫，差点哭出来。回家后爸妈建议直接转学，但我咬牙没走——毕竟学费一年近25万人民币，我不想前功尽弃。

后来我做了三件事，彻底扭转局面

• 正式报告给学术顾问：我整理了聊天记录和照片，在一次预约面谈中提交证据。他们启动反欺凌流程，安排调解会——这在新加坡多数国际学校是标准程序。
• 加入模拟联合国社团：通过一次辩论赛认识了来自韩国和加拿大的同学，形成小团体。意外收获是锻炼了公开演讲能力，第二学期还拿了校级奖项。
• 主动选修‘全球公民’课程：教授是澳洲籍心理学背景，课上我们讨论文化偏见案例。我鼓起勇气分享经历，竟引发不少共鸣——原来不止我一人有过类似困扰。

认知刷新：国际学校的‘包容性’不等于零冲突

我一直以为国际学校氛围开明就安全，但实际上多元环境反而可能放大文化误解。关键不是逃避，而是学会用制度保护自己。现在回头看，那段经历让我比同龄人更懂如何建立边界感。

给后来者的3条建议

1. 第一时间保留证据，微信、Instagram截图都要存档；
2. 别怕找 counselor ——他们的职责就是支持学生心理健康；
3. 尽早参与课外活动，找到‘你的圈子’能极大提升心理韧性。

去年毕业典礼上，那个曾带头孤立我的同学竟主动握手道歉。我没多说，只是笑了笑——成长路上，有些人教会你坚强，也是一种缘分。