说实话，选择国际高中时，我以为能轻松很多，但现实给了我当头一棒。

背景铺垫：我的初始条件

高中时，我的GPA只有3.0，托福考了90分，没有任何竞赛经历。父母觉得国际高中压力小，能让我更轻松地申请海外大学，于是我们选择了荷兰的一所国际高中。

核心经历：荷兰高中的高压生活

入学第一周，我就被密集的课程和频繁的评估吓到了。每天有6-8节课，晚上还要完成小组项目。有一次，在阿姆斯特丹的课堂上，老师要求我们用荷兰语做presentation，我当时特慌，因为语言基础弱，差点崩溃。但通过反复练习，我最终完成了任务，情绪从焦虑转为成就感。

坑点拆解：轻信“压力小”的误区

• 误区1：以为国际高中作业少。实际每天有2-3小时的作业量，我最初拖到深夜，导致睡眠不足。
• 误区2：忽略文化适应。在荷兰，学校强调独立学习，我没有主动寻求帮助，成绩一度下滑。

解决方法：如何应对高压环境

1. 制定时间表：我用手机App规划每天学习，优先处理重点科目。
2. 寻求支持：加入学校的荷兰语辅导班，并多和本地同学交流，提升语言能力。
3. 调整心态：接受压力是成长的一部分，我从沮丧中学会 resilience。

认知刷新：国际高中的真实面貌

原来，国际高中不是避风港，而是锻炼场。在荷兰，我体会到高标准的教育体系，它逼着我成长。通用痛点是很多留学生都担心“背景不够”，但通过努力，我不仅提升了成绩，还学会了跨文化沟通。

总结建议：给后来者的核心要点

• 提前了解课程强度，别被“轻松”标签误导。
• 主动适应文化，多参与校园活动。
• 把压力视为机会，它能塑造更强的你。