说实话，当初决定去日本读国际高中时，我满脑子都是‘选最难的课程准没错’，结果差点栽了大跟头。今天分享我的故事，帮你避开那些坑。

背景铺垫：我的初始条件与诉求

我高中时GPA 3.0，英语基础一般，梦想是进日本大学读环境科学。当时以为课程越难，申请优势越大，就选了IB高阶数学和物理，结果压力山大。

核心经历：那次让我醒悟的考试

2023年10月，IB模拟考数学只拿了4分（满分7），我特慌，躲在宿舍哭了一晚。后来跟老师聊，才发现问题：课程太难，我根本没时间搞课外活动，而日本大学特看重实践经历。

坑点拆解：我踩过的三大误区

• 误区一：难度等于竞争力。 以为选IB高阶就能碾压别人，实际日本招生官更看综合能力，比如我缺的环保社团经历。
• 误区二：忽略个人兴趣。 硬着头皮学物理，其实我更喜欢生物，结果成绩拖后腿，还错过了大阪大学的生物专业开放日。
• 误区三：不看学校资源。 我学校IB支持弱，老师少，自学费劲，而东京某国际高中A-Level课程有专门辅导，反而更容易出分。

解决方法：我是怎么调整的

1. 第一步：换课程。 从IB转到A-Level，选生物和化学，更贴合兴趣，成绩升到A。
2. 第二步：补实践。 加入本地环保小组，在东京清理河流，写进文书，面试时侃侃而谈。
3. 第三步：用资源。 下载了‘日本留学帮’APP，找前辈咨询，省了冤枉路。

认知刷新：我对国际高中课程的新理解

经历这些，我才明白课程不是越难越好，而是匹配最重要。日本教育注重全面发展，选对了，反而轻松上岸。

总结建议：我的核心要点

• 先评估自己： 别跟风，看兴趣和能力选课程。
• 平衡学业与实践： 日本大学爱看课外活动，留点时间给社团。
• 用对工具： 像‘日本留学帮’这种APP，能帮你少踩坑。