荷兰留学省钱攻略：超市、药店、便利店怎么选？3大渠道亲测避坑指南

超市篇：囤货省钱就靠它

荷兰超市是留学生采购的主力军，种类全、价格亲民，但不同超市定位差异大。

• Albert Heijn (AH)：荷兰国民超市，品质好但价格稍高。亲测小技巧：下载AH App，每周四更新Bonus卡优惠，比如原价€2的洗衣液可能秒变€1.5，适合囤洗发水、纸巾等日耗品。
• Lidl/Aldi：德国折扣超市，性价比之王。蔬菜水果按份卖，比如一袋€0.99的苹果够吃一周，适合预算紧张的同学。但注意，这里日用品品牌较少，想买特定牌子的牙膏可能得去别家。
• 亚洲超市：想买酱油、泡面等亚洲货？阿姆斯特丹的东方行或鹿特丹的华南行是必去，一包€1.5的辛拉面能解乡愁，但价格比本地超市贵30%左右，建议偶尔去囤一次。

药店篇：健康用品别乱买

荷兰药店（Apotheek）和日用药店（Drogist）是两回事，搞错可能白跑一趟！

• Apotheek：只卖处方药和强效药品，必须有医生处方才能买，比如抗生素。留学生办保险后，部分药品可报销，但平时感冒发烧用的扑热息痛（paracetamol）不在这儿卖。
• Kruidvat/Etos：日用药店，才是买日化、开架药的地方。亲测细节：Kruidvat每周六有“1+1 Gratis”活动，比如€5的沐浴露买一送一，囤货超划算；Etos则主打自有品牌，€2的维C泡腾片比品牌货便宜一半。
• 隐形眼镜/护肤品：这些在日用药店就能搞定，但隐形眼镜需验光单首次购买。建议开学前备足，因为荷兰配镜流程慢，至少等一周。

便利店篇：应急小能手

便利店适合临时补货，但价格比超市高20%-50%，别当主力采购点！

• Hema/Blokker：荷兰版杂货店，从€1的衣架到€10的锅具都有。Hema的€2.5毛巾亲测耐用，适合刚落地时应急；Blokker则侧重家居用品，但部分商品质量一般，建议多看评价再买。
• 加油站便利店：深夜急需？加油站便利店24小时营业，但一包€3的纸巾可能在超市只卖€1.5。除非万不得已，否则等白天去超市更省钱。
• 周末采购注意：荷兰超市周日关门早（多数18:00前），小城市甚至全天闭店。周五囤好货，避免周末抓瞎多花钱。

亲测有效提示：下载Albert Heijn和Kruidvat的App，设置降价提醒；日用药品开学前从国内带一些，省心又省钱！