说实话，2024年9月刚从杭州公立初中转到东京一所国际高中时，我手里的托福成绩只有65分——连很多学校语言班的门槛都没踩上。当时我特慌，生怕听不懂课、交不到朋友，变成班级‘透明人’。

但我爸坚持认为：国际教育拼的不只是起点分数，而是适应力和成长性。最终我们选了这所采用IB课程、对语言成绩宽容但重视学术潜力的学校，学费一年约12,800美元，还好没超预算。

第一堂英文生物课，我就懵了

老师全程英文讲解光合作用，PPT里全是专业术语。我拼命记笔记，结果下课一看——写满了三页纸，一个重点都没抓到。那天晚上回宿舍，差点哭出来。

但转折点来得很快：同桌是来自韩国的Joon，他主动借我标注清晰的笔记，还推荐我用‘Quizlet’背学科词汇。两周后，我能听懂70%的内容了。

两个致命坑，我都踩了

• 误判口语能力：以为托福够用，结果小组讨论完全插不上话。教授反馈：‘表达逻辑弱，缺乏论证支撑’。
• 轻视写作训练：第一次IA论文被退回三次，最后一刻才压线提交。教授评语：‘引用格式混乱，论点跳跃’。

翻盘靠这三个动作

1. 每周预约两次学术写作中心辅导，系统学习MLA格式与论证结构。
2. 加入EAL（英语辅助学习）项目，每天额外1小时听说训练。
3. 用‘Grammarly’+‘Hemingway Editor’双工具修改论文，效率提升明显。

现在回头看，我才明白：国际高中的筛选标准从来不是‘你有多优秀’，而是‘你能不能成长’。像我这样起点普通的学生，只要愿意补短板，完全有机会逆袭——不，是蜕变。

给后来者三点建议：① 别怕开口犯错；② 主动找资源；③ 接受阶段性落后。真正的适配，是从‘我不行’到‘我可以学’的转变。