日本留学省钱攻略：3招帮你搞定平价健康坚果，熬夜赶due不饿肚！

刚到日本留学，是不是总在便利店买贵价零食，月底钱包空空？别急，这篇干货教你用本地价买到健康坚果，让赶报告、泡图书馆的夜晚不再挨饿！

便利店一包混合坚果动辄300日元，留学生直呼“踩坑”。其实，日本本地超市和药妆店才是宝藏！比如，业务超市（業務スーパー）专门卖大包装食品，一公斤杏仁可能只要1500日元，够吃一个月。

• 细节亲测：东京的“マルエツ”超市，每周二坚果类打9折，留学生圈里都知道这个“省钱日”。
• 生活适配：买完记得按日本垃圾分类处理包装——塑料瓶盖和瓶身要分开，属于“资源类垃圾”，别搞错被罚款！

日本零食标签密密麻麻，怎么选？关键看两点：无添加（無添加）和盐分控えめ（减盐）。避免买成高盐高糖的“伪健康”零食。

坚果类型	推荐品牌/地点	留学场景用途
杏仁（アーモンド）	カルディ（Kaldi）进口食品店	熬夜复习时补充能量，搭配小组讨论咖啡
核桃（くるみ）	本地农协直卖所	做早餐燕麦 topping，快速搞定健康一餐

细节支撑：很多日本超市有“試食（品尝）”角落，先尝后买不浪费，适合预算紧的留学生。

一个人找折扣太累？加入留学生Line群或关注Twitter上的“お買い得”账号，实时分享超市促销。比如，有账号专门发“今日の安い坚果”，帮你省时省力。

• 求职社交延伸：买坚果时和本地店员多聊几句，练日语的同时，可能拿到兼职内推——很多便利店招聘贴在收银台旁。
• 细节真实感：下载“スーパーセール”APP，设置提醒，药妆店“松本清”每月5号会员日坚果额外5% off，亲测有效！

结尾干货总结

亲测有效提示：每周日晚上去超市扫货，很多临期坚果打折，冷藏保存一样新鲜；坚果壳别乱扔，属于“可燃垃圾”，按社区规定时间丢，避免被贴警告单！