说实话，当初选国际高中时，我以为只要成绩够好、家庭有预算就行。我是上海本地人，中考后GPA 3.7，家里能承担每年25万的学费，目标是申请日本TOP3大学。可谁能想到，真正差点让我‘崩盘’的，不是学业，而是健康。
那年高二寒假，我在京都研学期间急性肠胃炎发作，连着三天无法进食。当时我特慌——宿舍老师说校医保不覆盖境外急诊，自费花了整整38000日元，折合人民币近1800元。
更糟的是，康复后我发现情绪也出了问题。每天要同时应付IB课程、托福刷分和升学规划，焦虑到失眠。有一次模拟考前夜，我直接哭着撕了笔记。那时我才意识到：国际高中不是‘轻松上名校’的捷径，它对身心稳定性的要求，远超我的想象。
? 那么，谁才真的适合读国际高中？
- ✅ 能主动管理压力的学生（比如会使用Forest专注APP或定期心理咨询）
- ✅ 家庭支持体系完整（父母理解‘全人教育’理念，而非只看录取结果）
- ✅ 有基础健康管理意识（如规律作息、定期体检）
后来我做了三件事自救：第一，加入学校与早稻田大学合作的心理疏导项目，每周视频咨询一次；第二，用Notion搭建‘健康日历’，记录睡眠、饮食和情绪波动；第三，说服家长为我购买了覆盖日本门诊的商业保险，年费约4800元。
? 意外收获：这段经历反而成了我的申请亮点
在申请庆应义塾大学时，文书题问‘你如何应对挑战’。我没写竞赛，而是讲述了这场健康危机。面试官特别提到：‘你的自我认知比多数申请人成熟。’ 最终我以托福108分的成绩，拿到了offer。
建议清单（优先级排序）：
- 尽早建立个人健康档案（含过敏史、心理状态）
- 选择提供驻校心理辅导的国际学校
- 出国前购买包含精神科门诊的跨境保险
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