被霸凌后如何自救？我的加拿大国际高中校园生存实录

背景铺垫：一个内向的转学生

我从上海转入加拿大BC省的一所私立国际高中，托福92分，口语勉强能沟通。一开始大家都很友好，但几周后，几个本地学生开始在小组作业中故意不让我发言，还模仿我说话的口音，叫我‘Ching-Chong’。我当时特慌，根本不敢告诉老师——怕被报复，也怕家长担心。

核心经历：被当众羞辱的数学课

2024年3月的一节数学课上，我答错了一道题，后排男生突然大喊‘Go back to China!’，全班哄笑。我脸涨得通红，下课后躲在洗手间哭了整整20分钟。那天晚上我失眠了，甚至想放弃留学。

解决方法：三步走出阴影

• 第一步：记录证据——我开始用手机录音、保存聊天截图，日期精确到2024年4月2日某次侮辱性留言。
• 第二步：寻求帮助——通过学校官网找到‘Student Wellness Office’，预约心理辅导。辅导员Sarah帮我联系了反霸凌项目协调员。
• 第三步：正式投诉——2024年4月8日，我提交了书面报告。根据《BC School Act》第9条款，校方必须调查。三天后，那名男生被停课两天，并强制参加文化敏感性培训。

认知刷新与资源推荐

原来加拿大公立及注册私校都受《多元文化教育政策》保护，国际生同样享有申诉权。我后来加入‘Peer Support Club’，用亲身经历帮助其他新生。推荐使用Can’t Stop Myself APP记录心理状态，以及访问‘Kids Help Phone’（1-800-668-6868）获取匿名支持。

总结建议：给后来者的五条真心话

1. 别忍着，第一次就被冒犯就该留下证据。
2. 善用学校‘Title IX Coordinator’（反歧视专员），他们有义务保密处理。
3. 加入多元文化社团，建立支持圈——我在‘Asian Student Association’找到了归属感。