我的起点：GPA不高，却在东京找到了突破口
说实话，当时我特慌。背景是：GPA 3.3，托福95，没什么竞赛光环，但在东京的国际高中里，我面临一个关键决策——AP课程选课。核心诉求很简单：选易拿分的课来拉高GPA，同时适配未来申请日本本科的专业方向。我记得那是2023年9月，学校开放选课系统前一周，我熬夜研究课程大纲，情绪从焦虑到逐渐清晰。
决策纠结：在微积分和心理学之间的两难
备选方案有3个：AP微积分BC（听说难度大但高分有优势）、AP心理学（内容有趣但考试写作多）、AP环境科学（交叉学科易上手）。最终我选择了AP环境科学、AP心理学和AP微积分AB，理由基于数据：从学校过往成绩看，环境科学平均分4.2（5分制），心理学4.0，微积分AB 3.8，更易拿分；同时，我目标申请早稻田大学的环境工程专业，环境科学直接关联，心理学能展示人文素养，微积分AB打下数学基础。这个决定，后来成了我的转折点。
核心经历：那次早稻田教授面试的惊喜
最难忘的是2024年3月，早稻田大学的线上面试。教授问：“为什么选择我们学校的环境工程？”我结合AP环境科学里学的“日本福岛核废水处理案例”，以及东京本地参观的“涩谷垃圾回收厂”，详细说明了专业兴趣。情绪从紧张到自信，面试后一周，我收到了录取通知——那一刻，开心得跳了起来！这超出预期，因为我最初只指望保底校。
坑点拆解：轻信“易拿分”标签的教训
- 坑点1： 以为AP心理学全是选择题，实际有大量写作题，第一次模考我只拿了3分，当时很沮丧。应对误区是死记硬背，没练写作。
- 坑点2： 忽略课程时间冲突，AP环境科学实验课和日语课撞期，差点错过关键项目。这是留学生的通用痛点——选课排课混乱。
解决方法：我的三步补救策略
- 步骤1： 针对心理学写作，我参加了东京的AP写作工作坊（费用约50美元），每周练习2篇，最终考试提到4分。
- 步骤2： 用学校排课软件提前模拟，避开冲突，并联系老师调整实验时间。
- 步骤3： 结合日本特色，加入“东京湾水质研究”项目到文书，突出实践能力。
总结建议：给后来者的3条核心要点
1. 数据优先： 查学校过往AP分数分布，选平均分4.0+的课，比如环境科学在东京校区的成功率较高。
2. 专业适配： 至少1门课直接关联目标专业（如环境科学对工程），另1-2门展示广度（如心理学）。
3. 提前排雷： 用工具检查时间冲突，并准备写作强化资源，避免临时抓瞎。
这段经历让我明白，AP选课不是随便勾选，而是战略布局。从最初的慌乱到最终的惊喜，我用3门课实现了GPA提升和早稻田录取，希望我的故事能帮你少走弯路。如果你也在东京奋斗，记住——细节决定成败！
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