说实话，当初选择加拿大读国际高中，我只想着换条赛道冲名校。那时GPA刚过3.4，标化考试勉强上90分，国内卷不过，就想试试海外路线——但谁也没告诉我，真正的考验根本不在成绩，而在身体。
那年冬天特别冷，2023年1月，连续两周熬夜写期末论文后，我在温哥华半夜急性肠胃炎发作，打了急救电话才被送到医院。
那一刻我才意识到：国际高中根本不适合抗压能力差、生活习惯不规律的学生。 医生说我是因长期饮食紊乱+睡眠不足引发的免疫系统崩溃。更扎心的是，我的UHIP保险居然不覆盖门诊输液费，最后自付了380加元，钱包和身体一起被掏空。
坑点拆解：我踩过的两个健康管理雷
- 误信‘自由作息=高效学习’：以为晚上效率高，结果生物钟彻底混乱，第三个月开始频繁头晕。
- 忽略入学体检建议：校医邮件提醒接种肺炎疫苗，我没当回事，后来同宿舍三人感染，我躺了整整十天。
解决方法：从崩溃到掌控的三个步骤
- 用Google Calendar设定强制作息，每天23:00锁手机。
- 加入学校Health Peer Program，每周免费心理咨询。
- 签约前确认保险细则——现在我连牙科补牙都提前查清报销比例。
认知刷新：原来国际高中的真正筛选标准，不是成绩多高，而是你能不能独立照顾好自己。那些能坚持下来的人，赢的不是智力，是生活管理力。
适合人群判断标准 → 能坚持晨跑/规律吃饭/主动求助者优先
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