新西兰留学实习避坑指南：无薪 vs 有薪实习怎么选？实操技巧+简历优化全解析

一、无薪还是有薪？3步决策法帮你快速判断

第一步：看签证允许情况。在新西兰，持学生签证（Student Visa）的留学生每周最多可工作20小时，但必须确保实习岗位符合移民局Work Conditions要求。举个例子，如果你的课程是Level 7以上本科或硕士，且实习是课程一部分（比如Work-Integrated Learning），即使无薪也合法。

第二步：算清楚‘隐性成本’。无薪实习看似积累经验，但若通勤每天花2小时、自付交通费$15/天，连续3个月就是$900+时间成本。建议用表格对比：

第三步：盯紧‘转正机会’。优先选择那些标注“Potential for Full-time Role”的岗位——我在奥克兰大学CareerHub看到一家科技公司明确写出：完成12周有薪实习者，80%获聘为Graduate Developer。

二、找实习的4个实操渠道（含新西兰专属）

• Uni Career Center 内推通道：每周三下午更新岗位，比如坎特伯雷大学学生可登录CareerZone查看限定岗位，这类岗位竞争少30%。
• LinkedIn 搜索关键词组合：使用‘Internship New Zealand International Student Paid’筛选，勾选“Posted in last week”，提高命中率。
• SEEK.co.nz + 过滤条件：这是新西兰本土最大招聘平台，在‘Job Type’中选‘Casual/Temporary’，再搜索‘Intern’，成功率更高。
• Green List 实习匹配：查看新西兰政府发布的Green List，选与短缺职业相关的实习（如Software Engineer），后续更容易申请工签。

三、简历优化技巧+专属避坑点

✅ 正确做法：在简历‘Experience’栏写‘Marketing Intern – Project Lead for TikTok Campaign (Unpaid, 8 weeks)’，突出结果：“Increased engagement by 45% among Gen Z audience”。

❌ 新西兰专属避坑点：不要写‘Volunteer Experience’代替实习！本地雇主普遍认为志愿者≠专业能力训练，尤其是商科和技术类岗位。我朋友因把实习写成Volunteer，被ASB银行HR直接筛掉。

申请时间节点提醒：春季实习提前4个月投（11月起），暑期实习黄金期是2-3月，错过就只能捡漏了。