在法国陪读那年：如何和13岁的孩子签下第一份‘数字家庭公约’？

说实话，签约那天我手心全是汗

2023年9月，我带着女儿在巴黎第15区租下带小书房的公寓，她入读IB体系的国际初中（Lycée International de Saint-Germain-en-Laye附属双语部）。开学第三周，老师私信我：‘您女儿课上频繁查看Apple Watch，已提醒两次。’

当时我特慌——不是怕她挨批，而是发现：自己连她每天刷TikTok的时长、用Notion做作业还是抄同学笔记，全然不知。

坑点拆解：三处‘我以为’全踩空

• ✓ 坑1：以为‘法国家长群’很互助——实际群里90%是转发‘私立校招生简章’，没人聊屏幕管理；
• ✓ 坑2：以为法国学校会发《数字使用指南》——查遍官网PDF只有一句：‘Évitez les distractions numériques.’（避免数字干扰）；
• ✓ 坑3：以为用‘Screen Time’锁住iPad就行——结果女儿用学校邮箱注册新账号，绕过所有限制。

我们怎么签下的？四步‘巴黎家庭公约’

1. 写下来：用法语+中文双语手写，贴在她书桌玻璃板下（含签字栏）；
2. 分时段：作业时Apple Watch设为‘专注模式’（仅显示时间/心率），晚7–9点可看YouTube Edu（限订阅3个法国科学频道）；
3. 共监管：每周日傍晚，我们一起看iOS‘屏幕使用报告’——她解释‘为什么周三数学APP用了47分钟’；
4. 有弹性：若某次IB单元测验达A-，奖励30分钟‘自由屏幕时间’——但她必须用法语向我描述看了什么内容。

意外收获：她教我用Canva做公约海报

2024年3月，女儿把公约做成双语信息图，投进校刊‘Digital Citizenship’专栏——编辑竟邀我们母女给全校家长开15分钟微讲座。站在讲台上，她举着平板说：‘Maman ne me surveille pas… elle me fait confiance.’（妈妈不监视我…她信任我）——那一刻，我眼眶发热。

给同路家长的3条铁律

• ✅ 别等学校发通知——法国国际初中几乎不提供数字教育工具包，主动联系CDI（校图书馆/数字中心）索要本地化资源；
• ✅ 所有公约条款必须含可验证动作（如‘用SharePlay同步看TED-Ed视频’而非‘少刷手机’）；
• ✅ 每月更新一次——我们在厨房磁力白板上划掉旧条款，贴上新协议（比如新增‘用法语写TikTok评论’训练输出能力）。