为什么我在韩国读国际初中时，靠一节心理学课和心理社团彻底找回了自己？

那年我13岁，刚从北京转学至韩国首尔的SIS国际初中（Seoul International School），GPA只有3.4，英语课上连‘cognitive dissonance’都要查三遍词典——说实话，当时我特慌，觉得自己根本不是‘国际生料’。

真正转折点是2024年3月的第一节《Psychology in Action》入门课：老师没讲弗洛伊德，而是带我们用‘情绪温度计’记录一周心情波动，再用Excel画折线图对比课业压力与睡眠时长。我第一次意识到：原来‘焦虑’不是软弱，是可以被命名、被测量、被调节的东西。

更没想到的是，这门课直接引我加入了学校唯一的学生运营心理社团‘Mind Bloom’——没有面试，只要交一份‘想帮谁减压’的手写小纸条。我写了‘想帮我妈缓解陪读焦虑’，结果被选为副社长。我们设计‘5分钟正念铃声’覆盖全校广播系统，还在图书馆角落设了‘匿名倾诉树洞信箱’（2024年9月起，共收到来信217封，其中43封主动预约了校心理咨询师）。

当然也踩过坑：第一次组织团体活动时，我照搬国内班会流程，严肃提问‘你最近最大的恐惧是什么？’，当场有同学红着眼跑出去——这才明白，韩国青少年对心理话题仍存羞耻感，得用‘漫画填色卡’‘压力气球释放游戏’这类低门槛形式破冰。

后来我才懂：这不是普通选修课，而是韩国教育部2023年强制推行的‘初中心理健康素养计划’试点项目，SIS是首尔仅有的3所授权校之一。我们用的教材是韩国心理学会编写的双语版《마음의 과학》（《心灵的科学》），连‘自我同情’（self-compassion）都配有韩剧《我的解放日志》片段分析。

如果你也正纠结‘国际初中值不值得读’——别只看SAT平均分。去问问他们有没有一门课，能让你在异国教室里，第一次听懂自己心跳的节奏。