为什么日本国际初中申请时，我坚持把剑道社写进主文书？——课外活动不是锦上添花，而是课程核心的一部分

那年春天，我在东京目黑区一间咖啡馆改第7版文书，手边摊着明治学院国际部的招生简章——第3页清清楚楚写着：'We assess extracurricular engagement not as supplementary, but as pedagogical evidence of learning.'说实话，当时我特慌：我只有剑道社三年经历，没拿过全国奖，连段位证都还是初段……但招生官后来说：‘你写了每天放学后绕操场跑3公里热身、为带新生成立双语训练笔记、甚至用剑道‘残心’理念分析历史课上的战国合战——这才是我们想看的课程性实践。’

背景铺垫很朴素：2023年9月，我GPA 3.4（数学弱项拖累），日语JLPT N3刚过，托福未考。爸妈说‘国际初中嘛，多才多艺才加分’，于是我报了钢琴、编程、模联三门——结果两周全退了。真正撑住我的，是每周四16:30-18:00在代代木体育馆的剑道社。教练是前全日本大学生锦标赛亚军，他从不教‘怎么赢’，只反复问：‘今天哪一式让你心跳加速？为什么？’

坑点拆解太真实：第一次面谈，我按国内习惯把剑道写成‘兴趣爱好’栏里的一行小字；面试官立刻停顿3秒，问：‘您觉得剑道对您的数学思维有帮助吗？’我愣住，答‘可能…锻炼专注力？’——当场被委婉提醒：‘请用具体场景回应’。当晚我重写文书，加入‘用剑道‘间合い’（距离感）理解坐标系象限划分’这一细节，附上自己手绘的训练日志扫描件。

认知刷新就发生在录取后：入学首周，我发现社会课作业是‘调研东京10家道场经营数据，建模分析传统武道传承困境’；英语课读的是《The Book of Five Rings》双语批注版；甚至升学指导课，老师让我们用‘型’（kata）逻辑拆解IB选课路径——那一刻我懂了：日本国际初中从不把课外活动当‘加分项’，它就是课程的骨骼与神经。

现在回看，最庆幸的决定是：放弃‘刷经历’，专注把一件事做深。如果你也在纠结‘要不要报三个社团’，建议先问自己：‘这件事，我能讲出3个具体改变我思考方式的瞬间吗？’——答案若是否定的，别硬填。