如何在高三冲刺AMC与物理碗？我的双赛备赛血泪史：从模拟考垫底到全球前1%

背景铺垫：GPA 3.8，但数学物理基础其实很虚

说实话，刚进横滨国际高中时，我连AMC12是什么都不知道。虽然GPA有3.8，但那是因为文科强。数理化全靠临时抱佛脚。直到高二下学期看到学长晒出‘AMC全球前1%’证书，我才意识到——这不只是竞赛，更是美本申请的硬通货。

决策过程：同时备赛AMC + 物理碗，是不是太贪心？

当时我特慌。一边是11月的物理碗，一边是次年2月的AMC12，中间还夹着SAT。放弃一个？可我都想冲Top 30美本。最后决定赌一把：用寒假主攻物理碗，春假突击AMC。老师劝我别两头烧，但我总觉得——既然来了国际课程体系，就得拼一次极限。

核心经历：考前两周，模考AMC只拿了87分

那一刻真想放弃。距离正式考试只剩14天，我连历年平均晋级线（100.5）都没达到。最崩溃的是几何题错一堆——而这恰恰是日本本地学生拿手的部分。后来发现，他们从小用‘空間認識力訓練’教材，而我没接触过。情绪低到谷底后，反而冷静下来：不能再盲目刷题了。

解决方法：三步翻身战，靠这三招提了15分

• 错题溯源法：把近五年AMC错题按知识点分类，发现70%失分集中在组合和立体几何。
• 日本教授推荐资源：通过学校导师联系早稻田大学数学系助教，拿到了一套‘逻辑链拆解训练题’，专治跳步推理。
• 限时模拟实战：每周六早上8点整，关手机、调计时器，在图书馆真实环境做一套，强迫自己进入节奏。

意外收获：拿下双奖，还进了MIT PRIMES推荐名单

最终AMC12拿了102分（全球前1%），物理碗也挤进全球TOP 100。更惊喜的是，学校推荐我参评MIT PRIMES项目——这是我在日本参赛才有的特殊通道，欧美学生反而没这个机会。原来，国际竞赛不止看分数，更看重你‘突破自身局限’的过程。

总结建议：三条真心话，送给正在挣扎的你

1. 不要等‘准备好’才开始——我就是在边学边崩中撑过来的。
2. 善用在地资源：在日本读书，就要抓住本地高校联动优势。
3. 成绩之外，讲好你的成长故事，才是打动录取官的关键。