说实话，2023年9月刚落地温尼伯St. John’s-Ravenscourt School（SJR）时，我连课表都看懵了——不是因为数学太难，而是因为‘Wellness Block’这门每周两次、不计分、却强制参加的心理课，让我当场愣住：这真的是初中课？
当时我特慌。在国内初中，情绪问题被统称‘青春期叛逆’，家长一句话‘别矫情’就盖过去了；到了加拿大，班主任直接把我领进校内心理咨询室，递给我一张A4纸：‘You’re not alone — 37% of Grade 7-8 international students at SJR report high anxiety during transition.’（数据来自学校2023年心理健康年报）。
坑点就出在这儿：我以为‘心理课=聊聊天’，结果第一次小组活动，老师让用‘emotion wheel’贴纸标出自己当天的主情绪——我盯着‘overwhelmed’‘guilty’‘numb’这几个词，手抖到撕破三张贴纸。更没想到的是，两周后校长亲自邮件提醒我预约校内免费EAP咨询（Employee & Family Assistance Program，也覆盖国际生子女），还附了曼尼托巴省青少年心理热线+双语接线员编号（1-866-378-3788）。
后来我才懂：这不是‘矫情支持’，而是加拿大教育系统对国际初中的真实预判——语言切换期+文化休克期+学业节奏突变，三重压力叠加下，情绪调节能力比语法分数更能决定留存率。我们班22个国际生里，11人连续使用校内‘Quiet Room’舒缓角，6人接受过正念呼吸APP《Headspace for Students》定制课程（学校账户全免）。真正关键的不是‘你有没有情绪’，而是‘你的支持系统是否触手可及’。
所以如果你正纠结孩子适不适合国际初中？先问三个问题：
- 孩子能否在没有家长陪同下，主动向老师说‘I need a break’？
- 面对全英文反馈（比如‘Your tone needs adjustment’），是本能防御还是暂停三秒再回应？
- 过去半年，有没有一次因焦虑而无法完成常规作业？
最后划重点：曼尼托巴省教育厅明确要求所有公立/私立中学为国际生提供免费情绪支持资源，但主动链接权在家庭手里——别等孩子崩溃才查官网，开学前两周务必注册学校健康门户，预约一次Intro Session（我的就在9月14日，15分钟Zoom，连设备调试都有助理帮忙）。
恭喜您，成功提交！
