为什么我在瑞士读国际初中时，第一次被要求写‘情绪日记’？——全人发展的支持系统原来长这样

那年我12岁，从杭州转学到瑞士卢塞恩一所IB-PYP国际初中。说实话，刚下飞机时我特慌——不是怕语言，是怕‘跟不上’：听说这里不只看分数，还要交‘成长档案’、做社区服务、每周和导师聊15分钟‘最近什么让你开心/困惑？’

核心经历来了：开学第三周，我的班主任（一位戴圆框眼镜、总穿亚麻衬衫的瑞士老师）递给我一本布面笔记本，说：‘这是你的情绪日记本。不用写对错，只记录真实感受。’我当时一愣——国内学校连周记都要求‘积极向上’，谁敢写‘今天讨厌数学课’？可两周后，当我在日记里画了个哭脸并写‘觉得小组任务不公平’，她竟在批注里画了个小太阳，还约我喝苹果汁聊了40分钟。

坑点拆解也真扎心：第一次家长会，我妈用翻译APP逐句听，结果漏掉了关键信息——学校‘全人发展支持系统’其实有三层：① 每位学生配双导师（学术+情感各1名）；② 每学期生成可视化‘能力雷达图’（含同理心、抗挫力、协作性等7维度）；③ 所有教师必须完成每年30小时‘青少年心理安全’认证。而我们当初只盯着‘IB课程衔接’，完全忽略了这整套支持网络的存在。

解决方法很实在：我拉着妈妈一起参加了学校开放日的‘支持系统工作坊’（2024年9月），现场用平板调出我的第一份雷达图——原来我的‘表达意愿’分高达92%，但‘接受反馈’只有61%。导师当场教我们用‘三句话法’回应批评：‘我听到你说…’‘我理解你的担心是…’‘下次我想试试…’。回家当晚，我就用这招跟爸爸讨论补习班去留问题，他居然没反对。

现在回头看，最大的意外收获不是成绩提升（期末GPA从3.4涨到3.7），而是学会了把‘脆弱’当资源——上个月我主动在班级分享自己‘不敢举手发言’的经历，结果7个同学围过来悄悄说‘我也是’。瑞士教育最妙的地方，不是它多先进，而是它相信：一个孩子能坦然说‘我不行’，才是真正的全人起点。