说实话，刚被录取进乌得勒支的ROC Midden Nederland国际初中部（2023年8月）时，我特慌——GPA只有3.4，英语口语结巴，连‘反思日志’（Reflection Journal）是啥都不知道。
那场让我脸红到耳根的小组复盘课
2023年10月，我们完成首个跨学科项目《鹿特丹港口碳中和提案》。老师没讲评分，只问：‘你今天哪个决定让你事后想重来？’轮到我，我卡壳了30秒——原来我全程在‘做任务’，根本没想‘我为什么这么做’。
三个坑点，全是反思缺位惹的祸
- ✅ 坑点1：‘交作业=完成’错觉｜第一次反思日记我写‘查了3篇资料’，导师批注：‘你在验证观点，还是复制观点？’（2023年9月17日）
- ✅ 坑点2：小组分工不记反思｜队友说‘你逻辑强，你主笔’，我真信了——直到期末互评发现，大家觉得我‘从不质疑方案’（阿姆斯特丹校际交流周，2023年11月）
- ✅ 坑点3：拒信里写的‘缺乏元认知意识’｜申请代尔夫特理工附中夏令营被拒，反馈原文就这句（2024年2月邮件截图存档）
我的‘三分钟反思法’：现在每天雷打不动
✅ 晚上关灯前，在手机备忘录打开模板：
- ① 今天哪件事，我本可以问‘为什么’？
- ② 如果重来，我会换掉哪个‘自动反应’？（比如抢答→先停顿3秒）
- ③ 明天，我打算把哪个小习惯‘外包’给同学监督？（例：请荷兰同桌提醒我‘发言前举手’）
惊喜来临：反思不是苦修，是长出新脑回路
今年4月，我在海牙‘欧洲青年气候论坛’代表学校发言——脱稿讲了7分钟。后台收到三条消息：导师说‘你终于在用‘反思肌肉’说话’；荷兰同学说‘你现在提问的角度，像我们哲学课教授’；而最意外的是，我居然能笑着拆解自己3个月前的漏洞：‘那次港口提案，我漏算了渔民生计维度……’
一句话总结：在荷兰读国际初中，真正教会我的不是‘怎么学’，而是‘怎么发现自己正在学’——反思不是加法，是给思维装上荷兰式自行车铃铛：叮一下，你就知道该转弯了。
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