说实话，2023年9月刚进温哥华St. George's School初中部那天，我特慌——不是因为英语不够好（托福92分，其实还行），而是校长在开学典礼上宣布：‘今年第一节正式课，是校际橄榄球对抗赛，全员必须上场。’
我从小连跳绳都常绊倒，更别说推搡抢球。可没得选：没有‘替补席’，没有‘观众席’，只有全班42人被分成红蓝两队，在枫叶飘落的草坪上，手拉手组成人墙。
核心经历：第三局中场休息时，我脚踝扭伤，疼得蹲在地上直冒汗。队长没扶我，而是把头盔摘下来递给我：‘你负责喊战术节奏——我们听你的声音。’那一刻，我突然懂了什么叫‘价值不等于体力’。原来体育精神不是赢，是让每个人在集体里被看见、被托住、被需要。
坑点拆解：
• 坑点1：误以为‘体育=选修’——直到发现每周2节必修PE课计入品格评估（2023年秋季起纳入校方《Character Report Card》）
• 坑点2：轻信‘只看成绩’——结果期中反馈单里‘团队协作力’和‘抗挫韧性’各占15%权重，远超数学小测（10%）
解决方法：
① 主动预约体育老师做‘能力适配访谈’（学校官网可约，2023年新增服务）
② 报名‘Adaptive Sports Club’（无障碍运动社），教练会一对一设计动作替代方案
③ 每周用Google Form提交‘成长微日志’，记录‘今天帮谁捡球/鼓励谁再试一次’
最后想说：体育精神不是写在走廊海报上的标语，是我在摔倒时被全队托起的那双手，是教练在我喘不上气时递来的水壶上贴着的便利贴：‘You’re the heartbeat. Keep going.’（你是心跳，继续跳。）
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