那年我13岁，刚插班进里昂一所IB-PYP国际初中，中文母语，法语A1，英语靠自学——说实话，第一次看到‘Learning Reflection Sheet’（学习反思单）时，我特慌。
背景铺垫：我不是学霸型选手。小学成绩单上写着‘思维活跃但书写慢’，国内老师常写‘需要更多自我监控’。而到了法国这所国际初中，没有打分制，只有三类反馈：✅ 已达成（I can…）、? 正在发展中（I’m learning to…）、❓ 我还在探索（I wonder…）。2023年10月，我的第一张数学反思单上，整页都是?和❓——当时我盯着它看了十分钟，手心全是汗。
核心经历就发生在2024年3月。我交了一份数学探究报告《用比例模型测量校园梧桐树高》，老师没写对错，而是在背面画了三个气泡：① 你用了3种方法验证结果→这是‘元认知监控’的信号！ ② 但你在‘误差分析’栏只写了‘可能不准’→这里缺的是‘元认知评估’ ③ 下次试试用提问清单：‘我怎么知道这个结论可靠？还有哪些证据能推翻它？’ ——那晚我第一次没改作业，而是拿出本子，把‘我怎么知道’抄了十遍。
坑点拆解：初期我完全误解‘反馈’是‘表扬/批评’。有次我主动重做了科学报告，期待一句‘Bravo！’，结果老师回：‘很高兴看到你修改了步骤，但你删掉了最初的错误假设记录——那是最珍贵的元认知足迹。’原来法国国际初中的评估逻辑不是‘你答对没’，而是‘你如何认识自己的认识过程’。 这个认知断层让我沮丧了整整两周。
解决方法很‘法国’：老师给了我一本带撕页的‘My Thinking Journal’（我的思维日记），要求每周填3页：第1页写‘今天我意识到自己是怎么想的’；第2页画‘思考路径图’（箭头+问号+闪电符号）；第3页用法语写1句‘Je suis fier/e de…’（我为……感到自豪）。坚持到5月，我竟能在小组讨论中脱口而出：‘我刚才的推理可能忽略了变量X，因为……’——那一刻，心跳不是因为紧张，而是因为清晰。
总结建议：① 别怕黄色（?）标记——它是元认知发展的生长区 ② 把‘老师问我什么’记下来，比记答案更重要 ③ 给自己设计1个‘思维暂停键’：比如发言前默数3秒，问‘我这句话基于什么证据？’
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