为什么新加坡国际初中用一堂即兴戏剧课，让我第一次敢在全班说出真实感受？

那年9月，我刚转进新加坡Fairfield Methodist Secondary School的国际初中部，GPA 3.4，英语口语却卡在‘能听懂但不敢开口’——连小组讨论都下意识缩在后排。说实话，当时我特慌：怕发音被笑，更怕说错暴露自己‘不够国际’。

第一周的戏剧课，老师没教台词，只让我们围圈做‘情绪镜像’：两人一组，一人即兴表现‘被误解时的委屈’，另一人同步模仿肢体和呼吸节奏。轮到我时手心全是汗，可当搭档默默蹲下来、学我垂眼攥衣角的样子，我突然哽住——不是演的，是真的想哭。

后来才知道，这叫‘具身化共情训练’（Embodied Empathy）。学校不用测评表打分，而是用‘观察日志’记录：你是否在他人表达时放下手机？是否主动追问‘你当时为什么选择那样站？’——2024年10月，我在校内戏剧节担任编剧，把那次‘委屈’改编成10分钟短剧《沉默的右后座》，台下三个曾霸凌过我的男生散场后递来纸条：‘我们不知道那是你’。

坑点也真扎心：第一次即兴练习，我按中国习惯‘等老师点头才敢发言’，结果被导演直接暂停：‘在新加坡戏剧课堂，停顿超3秒=你放弃了话语权。’当晚我对着镜子练‘打断-接话-反问’三连，录了7版视频发给外教修改。

现在回头看，戏剧不是教你怎么演，是教你怎么‘存在’——在新加坡教育里，同理心是可测量的能力，表达力是带边界的勇气。如果你也总在对话中把话咽回去，不妨试试从‘模仿一个呼吸’开始。