为什么我在加拿大读国际初中时，停掉了奥数班反而进了UBC附中？

说实话，2023年9月刚到温哥华读Grade 8那会儿，我特慌——国内奥数银牌、年级前三的‘别人家孩子’，在UBC附属中学（UBC SS）第一次心理课问卷上，手抖着勾选了‘过去三个月常感到疲惫、易怒、睡不醒’。

背景铺垫：我爸妈花72万加元买了枫树岭学区房，目标很明确——冲UBC本科。但入学第三周，辅导老师Sarah单独约谈我：‘你物理作业全A，可小组讨论从不开口；心理咨询预约已排到两周后——我们不考核你多快解出方程，而是你是否能安顿好自己的心。’

这成了我的转折点。核心经历：2024年2月，学校推行‘双轨评估’——学术成绩占60%，‘身心健康档案’（含运动打卡、情绪日志、社区服务记录）占40%。我硬着头皮退掉线上奥数班，改报列治文青少年户外教育中心的雪鞋徒步项目。第一次翻越Golden Ears山脊时摔进雪坑，领队没扶我，只递来保温杯：‘身体记住的温度，比分数记得更久。’

• 坑点拆解：原以为‘减负=松懈’，结果因忽略睡眠监测APP提醒，连续三周晚于22:30入睡，GPAs从94跌到87（学校系统自动标黄预警）
• 解决方法：启用UBC SS定制版‘平衡仪表盘’（Dashboard），同步接入Apple Health数据；每周五下午参加‘静观呼吸工作坊’（免费，持学生卡预约）
• 认知刷新：加拿大不是不要学术，而是把‘能持续攀登的人’和‘半路摔伤就放弃的人’，分得特别清楚

总结建议（按优先级排序）：
① 先领《BC省留学生身心健康支持手册》（官网PDF，含24小时心理热线）
② 把‘每天15分钟离屏时间’写进手机锁屏提醒
③ 第一次家长会重点问：‘贵校如何定义‘学业韧性’？’——答案直接决定孩子适配度