为什么在法国读国际初中，我反而变得更松弛了？——一名13岁留学生的整体幸福观手记

那年9月，我13岁，拎着印有埃菲尔铁塔的帆布包，独自坐上飞往里昂的航班。 背景铺垫很简单：国内公立初中成绩中上（年级前40%），但长期失眠、总被说“太紧绷”；爸妈想让我试试国际教育，核心诉求就一条：不是考高分，是学会‘怎么活着不累’。

入学第一周，我就懵了——每天下午3:15放学，没有晚自习，老师布置的作业量不到国内1/3。更神奇的是，每周三下午有‘情绪日记+公园漫步’课：我们带速写本去富维耶山丘，在梧桐树影下写‘今天哪件事让我心里发亮？’。说实话，我当时特慌：这算学习吗？不会被落下吧？

真正的转折发生在2024年11月。我因水土不服连续两周胃痛，校医直接打电话给监护人，没开药，先约了学校心理咨询师做‘压力源地图’绘画。她让我把‘害怕落后’‘想家’‘法语听不懂’画成不同颜色的石头，再一起扔进罗讷河支流的小溪。那一刻，我第一次觉得：‘平衡’不是硬撑，是允许自己松动。

坑点也真实存在：① 误信‘全英语授课’宣传——实际法语课占35%，我靠翻译APP撑了整整两个月；② 忽略‘校外活动学分制’：原以为参加合唱团纯属兴趣，结果发现它计入‘社会情感发展评估’，缺3次即影响升学推荐信；③ 最扎心的是：申请法国国家青少年艺术营时，我的素描被退回，评语写着‘技术达标，但看不到你和世界对话的痕迹’。沮丧了一整晚，第二天却主动报名了里昂老城口述史项目——采访本地面包师爷爷，用法语录下他讲‘二战时如何藏面粉’的故事。

现在回头看，法国教育里藏着一种温柔的坚持：‘意义’从不悬在远方，它就在你蹲下来观察一片银杏叶脉的十分钟里，在你为听懂一句老人方言反复练习的第七遍里。 我的GPA没冲进前三，但学会了在考试前给自己泡一杯热苹果茶；我不再数心跳入睡，而是用手机备忘录记录‘今日微小确幸’——上周，是校门口烤栗子摊老板多塞给我的两颗焦糖栗子。

给同样纠结的家长和孩子：

1. 优先选开设‘社会情感学习（SEL）’课程的法国IB或EIF国际部（如里昂国际学校LIS、巴黎美国大学附中UAI）
2. 签约监护人服务前，务必确认含‘心理健康紧急响应’条款（法国法律要求，但很多中介不提）
3. 别怕‘慢’——法国教育部数据显示，国际初中生平均需4.2个月建立心理安全感，而非语言流利度