在韩国读初中那年，我爸妈学会闭嘴了：一个国际初中生的家庭支持实验

说实话，2023年9月刚到首尔瑞草区读国际初中时，我每天晚上都躲在被子里哭——不是因为作业多，而是因为每次视频，我妈张口就是‘今天考试第几？’我爸接着问‘你同学考多少？’

那时我13岁，韩语 barely A2，数学课用英文教材但老师夹杂韩语讲笑话，我笑不出来，只觉得孤独。校医室墙上贴着《国际学生心理健康指南》，可没人告诉我：真正的心理缓冲带，不在学校，在我家的客厅里。

转折点是2024年3月——我连续三周失眠、掉头发，校心理老师建议‘家庭协同干预’。我妈第一次没打电话问我班主任，而是预约了延世大学国际学生中心的家庭支持工作坊（免费！）。

我们全家参加了4次线上 session，学了3个韩国特有方法：① ‘晚餐15分钟不提成绩’公约（用首尔江南区一家咖啡馆‘No Grade Zone’贴纸当提醒）；② 每周五晚‘K-pop翻跳时间’（我爸跳BTS《Butter》摔了两次，我笑了——那是来韩后第一次真心笑）；③ 建立‘情绪温度计’手账本（参考韩国教育部2023年发布的《中小学家庭情感联结工具包》，用蓝→黄→红标注每日心理状态）。

最大的坑？起初我妈把‘不提成绩’理解成‘不能关心’，结果两周没跟我聊学习，连我加入学校环保社团（做汉江微塑料调研）都没问。后来工作坊导师点醒她：‘支持性≠失语，是换一种语言去听’。现在她会说：‘听说你们社团下周去江原道采样？需要我帮你查气象局数据吗？’——这句话，比所有成绩单都让我安心。

现在回头看，韩国教育最打动我的，不是IB高分或全英授课，而是它把‘家庭’当作心理健康的基础设施——就像首尔地铁站每50米就有的‘安心座椅’（专为情绪波动者设置），看不见，但真存在。如果你也在陪孩子走这条国际路，请相信：你不必做完美父母，只要愿意和孩子一起重学‘如何在家呼吸’。