在瑞士初中寄宿时，我的好友成了情绪急救员：一段被牙医和山雾治愈的朋辈支持故事

那年我13岁，拎着印有阿尔卑斯山图案的蓝色行李箱，独自飞抵苏黎世Kloten机场——GPA刚过3.0，德语零基础，连‘牙疼’都只会说‘My tooth hurts’。

开学第二周，我在卢塞恩寄宿家庭浴室里哭到打嗝：牙龈肿得像塞了两颗小核桃，可翻开瑞士留学生保险手册第7页，赫然印着‘Zahnbehandlung nicht gedeckt’（牙科治疗不承保）。当时我特慌，不敢告诉家长，怕他们连夜订机票飞来。

直到同班的Lena——一个总扎歪马尾、笑起来有雀斑的洛桑女孩，把我拉进她家厨房。她没说‘别怕’，而是边煮接骨木花茶边递来一张手绘便签：‘Emotion Check-in：今天你的情绪是几度？❄️0℃ / ?️15℃ / ?️25℃’。那是我第一次知道：原来情绪也能像天气一样被命名、被看见。

1. 坑点1：寄宿家庭禁止夜间使用Wi-Fi→我躲被窝用手机查牙医，却被误判为‘熬夜刷TikTok’遭警告
2. 坑点2：学校心理角只对高中生开放→我和Lena把地理课废弃的等高线地图改造成‘情绪海拔图’，用蓝/黄/红彩笔标注每日心情落点
3. 坑点3：校医室无双语社工→我们自编三语（英/德/法）‘呼吸口诀卡’，背面印着苏黎世儿童牙科急诊电话（+41 44 266 66 66）

最终，我们凑够82瑞士法郎坐火车去伯尔尼补牙；而那份被揉皱又展平的‘情绪海拔图’，如今钉在我苏黎世公寓的软木板上——旁边贴着Lena去年考入ETH Zurich预科班的录取信。说实话，比补牙更难的，是学会把脆弱摊开晾晒；而最意外的收获，是发现真正的朋辈支持从不许诺‘治好你’，只是陪你一起数清山雾散开前的每一分钟。