为什么送孩子去澳大利亚读初中后，我差点崩溃？——一位妈妈的自我关怀自救实录

说实话，2023年9月把12岁的儿子送进墨尔本Westall Secondary College那天，我在机场卫生间补了三次口红——不是为了体面，是怕一开口就哭出来。

背景铺垫：我是单亲妈妈，外企项目经理，年薪35万，但英语口语仅勉强应付会议。没请过留学中介，所有申请材料、签证公证、保险比价全靠自己深夜熬着查。那年我累计睡眠不足4小时/天，连续3个月心悸发作，被医生诊断为‘照料者倦怠早期’。

核心经历：2024年3月，儿子学校组织塔斯马尼亚户外课，需家长签署《海外监护免责书》。我盯着那份英文文件发抖——不是看不懂条款，而是发现自己已分不清哪条是法律风险，哪条是情绪透支的幻觉。当晚我把文件拍给澳洲华人心理师Dr. Li（通过墨尔本大学中国学生会推荐），她第一句话是：‘你不是在帮孩子适应，是在替他燃烧自己’。

坑点拆解：

• ⚠️ 误区1：相信‘妈妈就该全能’——结果错过儿子第一次校内科学展（因赶在悉尼处理退保纠纷）；
• ⚠️ 误区2：用加班补偿愧疚感——导致2024年4月项目交付延期，被公司警告；
• ⚠️ 误区3：拒绝接受澳洲本地支持——直到社区中心社工主动联系我，才知墨尔本所有公立初中均配备免费家庭支持专员（Family Support Officer），可协助预约心理咨询、协调家校沟通、甚至代购应急药品。

解决方法：我做了三件事：① 每周三15:00-16:00锁定‘我的时间’（哪怕只是步行穿过Royal Botanic Gardens）；② 加入‘墨尔本初中家长互助群’（微信群号：MEL-Parent2024），共享接机、补习、牙科翻译等真实资源；③ 每月预约一次Westall校方的Family Support Officer，今年已获赠2次免费亲子正念课程。

总结建议：

1. ✓ 把‘自我关怀’写进日程表——它不是奢侈，是监护权的法律前提；
2. ✓ 利用澳洲《Education Act 2023》第17条——国际学生家庭有权获得公立校方无条件支持；
3. ✓ 记住：你在墨尔本补的不是孩子的课，是自己的人生学分。