那年9月，我13岁，刚从北京飞到首尔，入读一所IB体系国际初中。说实话，落地第一周我就蔫了——泡菜汤太咸、学校午休只有35分钟、晚自习到8点，回宿舍躺下翻来覆去到凌晨1点，第二天晨跑还被体育老师当‘缺氧学生’单独盯梢……
最崩溃的是第三周：连续三天拉肚子+低烧，校医说‘大概率是饮食水土不服+睡眠剥夺引发的免疫力断崖’。我躲在宿舍哭，不是因为疼，是怕爸妈知道后让我退学——他们倾尽积蓄送我来，就为‘国际化起点’。
坑点拆解（全是血泪）：
- ❌ 饮食陷阱：以为韩国家庭寄宿‘管三餐’=营养均衡，结果房东奶奶每天做3顿辣炒年糕+泡菜煎饼，蔬菜＜50g/餐；（时间：2024年10月，体重两周掉2.3kg）
- ❌ 睡眠盲区：学校不强制熄灯，但隔壁班同学通宵刷K-pop视频，耳机漏音+LED灯常亮；校方说‘这是培养自主管理’；（场景：宿舍304室，11次失眠记录手账）
- ❌ 运动误解：误信‘韩国中学生体能超强’，硬跟练跆拳道课，结果半月板挫伤；诊所开药单写‘운동 과다’（运动过量），（金额：理疗自费18万韩元≈¥950）
转机来自我妈——她飞来首尔蹲点3天。不是查成绩，是扒我冰箱、测我床垫硬度、偷录我晨跑心率。然后她做了3件事：① 找到弘大附近华人超市订每周5次新鲜绿叶菜配送；② 和学校协调，在我床头加装遮光帘+白噪音机（校方批了，因‘符合IB Learner Profile中的Caring原则’）；③ 带我去江南一家专接留学生的物理治疗中心，用中文问诊+保险直付（关键细节：韩国留学生保险覆盖基础康复，但需持‘외국인등록증+诊断书’现场申请）。
现在？我带自制紫菜包饭参加校园健康日，给同龄人演示‘15分钟呼吸操’——上周还被教务处邀约设计《国际生睡眠公约》初稿。原来所谓‘健康保障’，不是不生病，而是有人懂你每一声咳嗽背后，是跨时区的牵挂。
恭喜您，成功提交！
