在新加坡初中学会说‘不’：我的边界觉醒37天

说实话，2024年8月刚插班进新加坡德明政府中学（Dunman High School）Secondary 2那会儿，我连‘No’都不敢用英文说出口——哪怕同学让我替他们交作业、陪熬夜赶Project、甚至借校服去拍照发IG，我都只会笑着点头。

那年9月第三周，我在CLT（Collaborative Learning Time）课上被三个同学围住，要我‘顺手’帮他们润色演讲稿——而我自己的PSLE模拟卷还没改完。当时手心全是汗，喉咙发紧，最后还是说了‘OK’。走出教室时，我盯着走廊玻璃映出的自己：眼睛浮肿、校徽歪着，像一株被压弯的薄荷。

真正转折是9月28日——我鼓起勇气拒绝了班长组织的‘午休补习群’邀约。她有点惊讶，我没解释，只说‘我需要午餐时间安静吃饭’。没想到第二天，她悄悄把饭盒分我一半咖喱鱼蛋，还说：‘原来你不是冷漠，只是需要空间。’那一刻，我忽然懂了：设立边界不是推开别人，而是给关系腾出呼吸的缝隙。

新加坡教育真特别：老师不会替你划线，但会在你越界后温和提醒。比如我在公民与道德课（CCE）提交‘我的个人界限宣言’海报时，Mrs. Lim没打分，只写了一行字：‘Respect begins when you name your yes — and your no.’（尊重始于你命名自己的‘是’与‘否’）

现在回看那37天：从不敢拒绝→生硬拒绝→带温度的拒绝→主动支持他人设立边界。上周我还用学校‘Peer Supporter’培训里学的‘3F倾听法’（Fact-Feeling-Focus），帮隔壁班一个新来的印尼转学生婉拒了小组霸凌式分工。他红着眼睛说：‘你说话的样子，让我第一次觉得在新加坡也可以做自己。’

如果你也正坐在CP（Classroom Project）讨论桌前，心跳加速、手心冒汗，只因怕说‘不’——我想告诉你：在新加坡，真正的融入不是削尖自己去fit in，而是挺直脊背，让‘我’成为连接世界的支点。