在爱尔兰初中第一天，我为什么没敢说‘不’？——国际初中社会融入中的个人边界设立艺术

说实话，2024年9月刚进都柏林Belvedere College初中部时，我特慌。

背景铺垫：我是国内国际班转过去的13岁插班生，英语口语只够点单，GPA中等，最怕被排挤——结果开学第三天，就被三个本地男生围在储物柜旁，要我‘借’午餐券、‘帮忙’抄数学作业、‘顺路’替他们取快递。我没拒绝，反而笑着递了券……那天放学，手心全是汗。

核心经历就发生在这里：一周后，他们让我在课堂上把薯片偷偷塞进老师包里‘搞个玩笑’。我僵在原地，喉咙发紧，最后说了句‘I don’t feel comfortable’（我感觉不舒服）。没人笑，也没人逼我——但第二天，他们主动跟我打了招呼，还问‘Can I sit with you at lunch?’。

坑点拆解：① 误以为‘友善=无条件配合’（结果被当成软目标）；② 用‘Sorry’代替‘No’（爱尔兰孩子听懂的是歉意，不是拒绝）；③ 忽略肢体语言信号（第一次被要券时我低头缩肩，对方立刻提高了音量）。

解决方法超简单：① 用‘I’句式代替道歉（‘I need to focus on my work’比‘Sorry, I can’t’有力3倍）；② 练习‘停顿2秒+直视眼睛’再开口（都柏林语言中心免费提供青少年社交工作坊，每周三下午）；③ 提前背3句万能拒绝短句，比如‘That’s not my thing’，爱尔兰初中生超认这个表达。

认知刷新：原来‘被喜欢’和‘被尊重’不是一回事——爱尔兰教育特别鼓励‘polite firmness’（有礼的坚定），老师甚至会在PSHE课上带我们演‘如何拒接不合理请求’。现在我桌上贴着一张便签：‘Saying no is how I say yes—to myself.’