在澳大利亚初中课堂说‘不’之后，我终于呼吸到了空气：国际初中社会融入中的个人边界设立

说实话，2023年2月刚到墨尔本卫斯理学院（Wesley College）读Year 7时，我连‘No’都不敢念出声——不是不会英文，是怕被当成‘冷冰冰的亚洲人’。

背景铺垫：我来自深圳，小学没上过国际课程，英语听力靠看《小猪佩奇》硬啃；妈妈叮嘱最多的一句是‘多交朋友，别太独’。结果入学第三天，就被隔壁班三个女生拉进‘午休秘密小组’——要求每天带零食分享、课间必须陪她们去咖啡角、甚至让我把数学作业‘借’给其中一人抄。

核心经历：那天下午，我攥着巧克力棒站在走廊拐角，手心全是汗。她们笑着伸手要作业本，我脱口而出：‘Sorry, I can’t share my homework.’空气凝固了3秒——然后其中一个耸肩说‘OK，你真酷’，另两人笑了起来。我没被孤立，反而第二天，科学老师点名夸我‘clear boundaries = clear thinking’。

坑点拆解：

• 坑点1：误以为‘合群=无条件答应’。澳大利亚孩子从小被教‘respect your no’，而我以为‘友善=无限让步’。
• 坑点2：第一次拒绝后失眠两晚，担心被贴上‘difficult Asian’标签——但校心理辅导员直接告诉我：‘Here, saying “no” isn’t rude—it’s part of your citizenship training.’

解决方法：

1. Step 1：用澳洲孩子常说的话替代生硬拒绝：‘I’d rather try it myself’（我更想自己试试）或 ‘Not today, thanks!’（今天不了，谢谢！）
2. Step 2：每周和学校Wellbeing Officer做15分钟‘boundary check-in’（我的预约码是WES-2023-NO7）
3. Step 3：把‘拒绝练习卡’贴在课本扉页：‘My “no” is a full sentence. It doesn’t need an apology.’

总结建议：

• ① 澳洲初中不奖励‘老好人’，但尊重‘有温度的底线’
• ② 第一次说‘不’后心跳加速？恭喜你——那是神经在长新突触
• ③ 真正的融入，从你允许自己呼吸开始。